여주 효능 및 부작용 여주성분 알아 보기

여주 효능 및  여주 성분 알아 보기

여주 열매를 알고 계시나요? 천만 당뇨인의 구세주! 도깨비 방망이라고도 하는 여주 당뇨에 도움이 되는 여주 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

당뇨에 좋다는 얘기는 많이 듣고 알고 있었지만, 정확하게 자세하게 알고 싶어서 알려 드립니다.

목차

 

 

1. 여주 란?

여주는 오이와 같은 박과 식물에 속한 식품으로 특유의 쓴맛이 있어 쓴 오이라고도 부릅니다.

기원지는 여러가지 설이 있는데 인도 동북부 또는 중국의 남서부 지방에서 시작되었다고 합니다. 지금도 중국이나 인도 등의 전통의학 자료로 약재로 이용했다는 이야기가 있습니다.

 

여주가 당뇨에 좋은 식품이라고 하는 이유는 식물 인슐린이라고 불리는 P-인슐린 때문이라고 합니다.

 

 

식물 인슐린은 우리 몸속, 즉 췌장에서 생성되는 인슐린과 똑같은 작용을 하고 있습니다.

P-인슐린은 여주 속 아미노산 성분이 결합된 단백질로 우리몸에서 '인슐린'과 유사한 역할을 합니다.

 

2.  여주 효능

1) 혈압개선과 혈당을 저하 시키는 효과가 있습니다.

 

  여주의 쓴맛을 내는 특유의 맛 성분인 모모르데신 성분이 클레스테롤 합성 억제로 혈압을 낮춰주고, 혈당을 저하시켜 당뇨에 효능이 있는 식품입니다.

 

2) 췌장과 신장 기능에 많은 도움을 줍니다.

 

 여주의 가장 큰 특징중이 하나인 카란틴 성분은 인슐린을 분비해주는 췌장의 기능을 향상시켜줍니다.

당뇨의 질환을 가지고 계신 분들의 특징 중의 하나가 우리 몸에서 생성되는 인슐린의 부족으로 췌장의 기능이 떨어지고, 그로인해서 혈당 조절이 되지 않는 경우가 생깁니다. 여주의 카란틴 성분이 췌장의 베타세포(인슐린을 만드는 세포)를 활성시켜 혈당을 낮추는데 많은 도움을 줍니다.

 

3) 혈당 수치를 정상수준으로 유지시켜 줍니다.

 

 여주 열매의 성분중에 P-인슐린은 우리 몸에서 생성되는 인슐린과 아주 유사한 성분입니다.

이 P-인슐린이 세포가 포도당을 흡수하는 것을 돕고, 간이 포도당을 연소하도록 도와 혈당을 조절해주는 역할을 합니다.

 

4) 다이어트에 효과적입니다.

 

여주에는 공액리놀레산 성분이 있습니다. 이 성분은 지방의 연소를 활성화 해 다이어트에 좋습니다. 특히 칼륨성분이 많아 이뇨작용으로 나트륨을 배출해 붓기를 빠지게 합니다.

 

5) 피부 노화를 억제하고, 피부건강에 좋습니다.

 

여주 속에는 노화원인 물질인 활성산소를 때려잡는 폴리페놀, 비타민C 등 함유되어 피로회복과 피부미용에 도움이 됩니다. 항박테리아, 항바이러스, 항염 성분이 있습니다. 

 

3.  여주의 성분

 

1) P-인슐린

   

  P-인슐린은 여주속 아미노산 성분이 결합된 단백질입니다. 식물 인슐린이라고도 불리는 이 성분은 세포가 포도당을 흡수하는 걸 돕고, 간이 포도당을 연소하는데 많은 도움을 줍니다.

 

2) 모모르데신 

 

  여주의 특유의 맛인 쓴맛을 내는 성분으로 혈당을 저하시키는 효능이 있습니다.

 

3) 카란틴

 

 췌장의 베타세포를 활성화 해주는 역할을 하며, 포도당 흡수를 잘 할수 있도록 혈당을 떨어뜨려줍니다.

 

4) 공액리놀레산

 

여주의 공액리놀레산 성분은 우리 몸속에 있는 지방을 연소시켜주어 체중감량과 근육량을 늘려주는 효능이 있습니다.

 

4. 여주의 부작용

 

여주 씨는 떫은 맛과 설사와 구토를 유발하는 성분이 들어있어 꼭!! 씨앗을 제거한 후 에 드셔야 됩니다.

몸에 좋다고 많은 양을 먹으면 도리어 해를 불러옵니다.

하루 섭취할수 있는 양은 약70g 정도입니다. 

 

 

5. 여주 먹는 방법

1) 여주를 말려서 차로 끓여 드시는 방법이 있습니다.

   

    1.8리터 기준 생수에 여주를 잘게 설어서 말린 조각을 10-15조각을 스테인레스망에 넣고 끓여 드시면 됩니다.

    다 드신 후에 다시 2-3회 끓여서 드셔도 됩니다.

  

2)  분말(가루)로 드셔도 됩니다.

3) 여주환으로 드셔도 됩니다.

4) 여주를 활용한 볶음 요리로 드시는 경우도 있습니다.

 

 

 마치며

성인병으로 알려져 있는 당뇨병이 천만명이 넘어섰다고 합니다. 여주 당뇨에 도움이 되는 여주 효능 알아보았습니다.

혈당 강하와 다이어트 등 많은 효능이 있는 여주 한번 드셔 보셔도 좋을 듯 하네요.^^*